Ja sabeu com la llum afecta el vostre estat d'ànim si mai us heu sentit desmotivats a causa d'un cel ombrívol i d'una il·luminació interior avorrida. Hi ha molts tipus d'il·luminació i cadascuna crea una atmosfera única. Tot i que determinades llums us animen a treballar de manera més productiva, d'altres proporcionen un ambient acollidor que us fa venir ganes d'acostar-vos amb un llibre.
Podeu utilitzar la llum de manera més eficaç si sabeu com afecta el vostre estat d'ànim. La llum us pot ajudar a despertar-vos si necessiteu estar vigilant. Diverses fonts de llum poden activar el mode de repòs i accelerar l'adormiment si ho necessiteu. En aquesta publicació examinarem algunes de les maneres en què la llum influeix en l'estat d'ànim.
Blau: l'energia es pot millorar amb el blanc fredllum
No és una casualitat si fas servir el telèfon o la tauleta just abans d'anar a dormir i, posteriorment, tens problemes per adormir-te. Com que la llum blava impedeix que el cervell produeixi melatonina, li dóna més energia. Et dóna més energia, que és útil durant el dia, però a la nit interfereix.
Els casos freqüents d'aquesta condició acabaran provocant un son inadequat i afectaran totes les facetes de la vida. Per tant, enceneu una llum tènue i guardeu el telèfon com a mínim mitja hora abans d'anar a dormir.
Si voleu ser més productiu durant tot el dia, podeu utilitzar la llum blava al lloc de treball durant un temps fins que us sentiu amb energia i preparat per treballar més. La llum blava també es pot utilitzar a casa per motivar-se a fer exercici o anar a ioga.
L'estrès es pot reduir amb l'exposició al naturalllum
Una de les millors maneres de reduir l'estrès és anar a passejar o simplement relaxar-se al parc. Quan estan nerviosos o molestos, a moltes persones els agrada sortir a l'aire lliure. A més d'augmentar la circulació sanguínia i reduir els nivells de cortisol, estar a l'aire lliure és beneficiós per la llum.
El fet que la llum natural ajudi a restablir els ritmes circadians del nostre cos és una de les causes. Som feliços quan tot el nostre cos està en harmonia. Per exemple, és ben reconegut que els empleats que treballen en llocs de treball amb finestres que deixen entrar llum natural són més feliços i se senten menys estressats i ansiós.
Les emocions es poden augmentar amb una il·luminació brillant
La llum et farà sentir més nerviós si estàs en un entorn molt il·luminat. No obstant això, una llum forta et farà sentir avorrit si et sents optimista. Això es deu al fet que la llum brillant té la capacitat d'intensificar els vostres sentiments i funciona com a estimulador emocional. Recordeu-ho si us sentiu deprimit per no agreujar la condició amb la llum brillant.
Per obtenir més informació sobre les nostres ofertes, poseu-vos en contacte amb nosaltres abwzm18@ledbenweilighting.com.
