Millora el teu son amb il·luminació LED de temperatura de color

Llumés important per a l'estil de vida

Elfonts de llumque tens a casa pot estar influint en la capacitat del teu cos per dormir profund i còmode. Descobriu com utilitzar les vostres llums LED per millorar el son i augmentar l'energia diària a la vostra vida.
Les fonts de llum que utilitzeu a casa poden estar perjudicant la capacitat del vostre cos per dormir profund i còmode. Descobriu com utilitzar les vostres llums LED per millorar el son i augmentar l'energia diària a la vostra rutina.
Diferents longituds d'ona i freqüències dellumcorresponen als colors de l'espectre. En comparació amb la llum blava, les llums vermelles tenen una longitud d'ona més llarga i una freqüència més baixa. Això fa que la llum vermella sembli més càlida i fosca. Per contra, la llum blava sembla més fresca i brillant a causa de la seva major freqüència.
La llum a diferents longituds d'ona i freqüències afecta el cos de manera diferent. L'hormona del son que normalment genera la glàndula pineal, la melatonina, es pot veure afectada per una il·luminació més brillant i freda. La llum més freda també pot interferir amb el ritme circadià, o el cicle-de vigília del son, del cos.
Si ho tens en compte, la gent estaria desperta quan el sol s'aixecava i feien la migdiada quan es pogués el sol abans que es creés l'electricitat (gràcies, Benjamin Franklin). Els seus cossos operaven amb un horari establert. L'electricitat, la tecnologia i l'estimulació lumínica gairebé contínua han contribuït a una certa confusió al nostre cos. No mireu la televisió o el mòbil abans de dormir!

Què és Kelvin

Es pot mesurar la temperatura de color d'una llum LED a l'escala Kelvin (K). Més baix en kelvin hi ha una il·luminació més tènue i més càlida. Més alt en kelvin són les llums més blanques, més brillants i més blaves. AlgunsLlums LEDvarien de 3.000 a 5.000 kelvin, augmentant més brillant i fresc a mesura que augmenta el valor. Per saber on cercar la temperatura de color, mireu el cercle groc a la llista de bombetes LED que es mostra a continuació.

Ús diferent

Tornem ara al vermell vs al blau. La llum blava és més alta en kelvin ja que és més freda de to. Per a algunes situacions, com ara il·luminació diürna o il·luminació de tasques, això és avantatjós. Imagineu un entorn d'oficina on voleu alts graus d'alerta i producció.
Per contra, la llum vermella sembla més càlida i fosca. Més baix en kelvin, és més bo per a llocs de descans i oci. Imagineu el vostre dormitori, on us relaxeu abans de dormir.
Mireu la nostra gamma de llums i bombetes LED; tingueu en compte quines opcions tenen diverses temperatures de color. Des de llums empotrables fins a panells plans fins a aplics de paret i tot el que hi ha entremig, oferim una varietat d'accessoris. Això us permet planificar la il·luminació de la vostra casa, maximitzar l'ús de cada habitació i seleccionar un aparell preciós que coincideixi amb cada àrea.
Busques una il·luminació del dormitori que sigui càlida i que no interfereixi amb el teu patró de son? Trieu una llum més suau i càlida amb menys kelvin i dormireu com un bebè en molt poc temps.
Aquesta carta de salut de Harvard ofereix més detalls sobre com afecta la llum blava a les persones.
Ho sé, sé que - ara tens molta curiositat per saber la física subjacent a les freqüències i les longituds d'ona de la llum! Em recorda als cursos de grau de física. Exploreu la història i la física de la llum (amb més profunditat) aquí. Deixar sortir el nerd no us hauria de fer vergonya.